LUNEDÌ Dieta Detossinante Dimagrante COLAZIONE Latte p.s. 200 ml 92 calorie Cornflakes 30 g 108,3 calorie Spremuta d'arancia 66 calorie SPUNTINO Yogurt magro alla pesca (125 ml) 45 calorie PRANZO Gnocchi al pomodo fresco e basilico (200 g) 300 calorie Petto di pollo al limone e prezzemolo (200 g) 200 calorie Insalatina novella con cipollotti freschi (200 g) 35 calorie MERENDA Frullato di fragole (200 g) 54 calorie CENA Passato di sedani e porri (200 g) 120 calorie Frittata di cipollotti (1 uovo) 150 calorie Insalatina di cicorino fresco (200 g) 20 calorie IN PIÙ Olio extravergine 20 g 180 calorie Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie Pane integrale 50 g 121 calorie MARTEDÌ Dieta Detossinante Dimagrante COLAZIONE Latte p.s. 200 ml 92 calorie Cornflakes 30 g 108,3 calorie Spremuta d'arancia 66 calorie SPUNTINO Yogurt magro ai frutti di bosco (125ml) 45 calorie PRANZO Fusilli (60 g) ai peperoni (100 g) 200 calorie Bresaola (70 g) al limone e sedano (20 g) 200 calorie Insalata parella (200 g) 35 calorie MERENDA Frullato di pesca (200 g) 54 calorie [in alternativa: spremuta di pompelmo (200 g)] CENA Crema di pisellini freschi (150 g) e patate (100 g) 180 calorie Carne (120 g) alla pizzaiola con basilico e 50 g pomodorini freschi 160 calorie Insalata novella e pomodorini (200 g) 37 calorie IN PIÙ Olio extravergine 20 g 180 calorie Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie Pane integrale 50 g 121 calorie MERCOLEDÌ Dieta Detossinante Dimagrante COLAZIONE Latte p.s. 200 ml 92 calorie Cornflakes 30 g 108,3 calorie Spremuta d'arancia 66 calorie SPUNTINO Yogurt magro alle prugne (125 ml) 45 calorie PRANZO Risotto (50 g) alle zucchine (100 g) 200 calorie Fiocchi di latte, pomodorini e basilico (100 g) 200 calorie Insalata pasqualina (200 g) 35 calorie MERENDA Macedonia di pesche e fragoline (200 g) 54 calorie [in alternativa: spremuta di pompelmo (200 g)] CENA Crema di pomodori e basilico (200 g) 60 calorie Nasello (150 g) con pomodorini, capperi e olive nere (20 g) 140 calorie Insalata di fagiolini, patate e prezzemolo (200 g) 160 calorie IN PIÙ Olio extravergine 20 g 180 calorie Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie Pane integrale 50 g 121 calorie GIOVEDÌ Dieta Detossinante Dimagrante COLAZIONE Latte p.s. 200 ml 92 calorie Cornflakes 30 g 108,3 calorie Spremuta d'arancia 66 calorie SPUNTINO Yogurt magro al mirtillo (125 ml) 45 calorie PRANZO Penne (50 g) con melanzane (100 g) 175 calorie Mozzarella (125 g), pomodorini e basilico (50 g) 270 calorie Verdure miste in pinzimonio (200 g) 40 calorie MERENDA Frullato di ananas e fragole (200 g) 67 calorie CENA Minestrone freddo di verdure miste (200 g) 100 calorie Hamburger al pomodorino fresco (120 g) 140 calorie Insalata di lattuga, ravanelli e rucola (200 g) 35 calorie IN PIÙ Olio extravergine 20 g 180 calorie Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie Pane integrale 50 g 121 calorie VENERDÌ Dieta Detossinante Dimagrante COLAZIONE Latte p.s. 200 ml 92 calorie Cornflakes 30 g 108,3 calorie Spremuta d'arancia 66 calorie SPUNTINO Yogurt magro alle fragole (125 g) 45 calorie PRANZO Spaghetti (50g) con le vongole (100 g) 235 calorie Insalata di puntarelle (100 g) con acciughe (15 g) 53 calorie MERENDA Frullato di kiwi e banane (200 g) 109 calorie CENA Passato di verdure miste (200 g) con crostini (30 g) 180 calorie Hamburger di salmone (150 g) al limone e prezzemolo 300 calorie Insalatina misticanza (200 g) 35 calorie IN PIÙ Olio extravergine 20 g 180 calorie Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie Pane integrale 50 g 121 calorie SABATO Dieta Detossinante Dimagrante COLAZIONE Latte p.s. 200 ml 92 calorie Cornflakes 30 g 108,3 calorie Spremuta d'arancia 66 calorie SPUNTINO Yogurt magro ai lamponi (125 g) 45 calorie PRANZO Bucatini all'erba cipollina (pasta 50 g) 170 calorie Petto di pollo al limone (100 g) 110 calorie Insalata di finocchi (200 g) 18 calorie MERENDA Frullato di pesche e kiwi (200 g) 71 calorie [in alternativa: frullato di ananas e fragole (200 g)] CENA Pizza alle verdure (200 g) 300 calorie Insalatina di cicorino tagliato e pomodorini (

LUNEDÌ

Dieta Detossinante Dimagrante

COLAZIONE
Latte p.s. 200 ml 92 calorie
Cornflakes 30 g 108,3 calorie
Spremuta d'arancia 66 calorie
SPUNTINO
Yogurt magro alla pesca (125 ml) 45 calorie
PRANZO
Gnocchi al pomodo fresco e basilico (200 g) 300 calorie
Petto di pollo al limone e prezzemolo (200 g) 200 calorie
Insalatina novella con cipollotti freschi (200 g) 35 calorie
MERENDA
Frullato di fragole (200 g) 54 calorie
CENA
Passato di sedani e porri (200 g) 120 calorie
Frittata di cipollotti (1 uovo) 150 calorie
Insalatina di cicorino fresco (200 g) 20 calorie
IN PIÙ
Olio extravergine 20 g 180 calorie
Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie
Pane integrale 50 g 121 calorie
MARTEDÌ

Dieta Detossinante Dimagrante

COLAZIONE
Latte p.s. 200 ml 92 calorie
Cornflakes 30 g 108,3 calorie
Spremuta d'arancia 66 calorie
SPUNTINO
Yogurt magro ai frutti di bosco (125ml) 45 calorie
PRANZO
Fusilli (60 g) ai peperoni (100 g) 200 calorie
Bresaola (70 g) al limone e sedano (20 g) 200 calorie
Insalata parella (200 g) 35 calorie
MERENDA
Frullato di pesca (200 g) 54 calorie
[in alternativa: spremuta di pompelmo (200 g)]
CENA
Crema di pisellini freschi (150 g) e patate (100 g) 180 calorie
Carne (120 g) alla pizzaiola con basilico e 50 g pomodorini freschi 160 calorie
Insalata novella e pomodorini (200 g) 37 calorie
IN PIÙ
Olio extravergine 20 g 180 calorie
Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie
Pane integrale 50 g 121 calorie
MERCOLEDÌ

Dieta Detossinante Dimagrante


COLAZIONE
Latte p.s. 200 ml 92 calorie
Cornflakes 30 g 108,3 calorie
Spremuta d'arancia 66 calorie
SPUNTINO
Yogurt magro alle prugne (125 ml) 45 calorie
PRANZO
Risotto (50 g) alle zucchine (100 g) 200 calorie
Fiocchi di latte, pomodorini e basilico (100 g) 200 calorie
Insalata pasqualina (200 g) 35 calorie
MERENDA
Macedonia di pesche e fragoline (200 g) 54 calorie
[in alternativa: spremuta di pompelmo (200 g)]
CENA
Crema di pomodori e basilico (200 g) 60 calorie
Nasello (150 g) con pomodorini, capperi e olive nere (20 g) 140 calorie
Insalata di fagiolini, patate e prezzemolo (200 g) 160 calorie
IN PIÙ
Olio extravergine 20 g 180 calorie
Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie
Pane integrale 50 g 121 calorie
GIOVEDÌ

Dieta Detossinante Dimagrante


COLAZIONE
Latte p.s. 200 ml 92 calorie
Cornflakes 30 g 108,3 calorie
Spremuta d'arancia 66 calorie
SPUNTINO
Yogurt magro al mirtillo (125 ml) 45 calorie
PRANZO
Penne (50 g) con melanzane (100 g) 175 calorie
Mozzarella (125 g), pomodorini e basilico (50 g) 270 calorie
Verdure miste in pinzimonio (200 g) 40 calorie
MERENDA
Frullato di ananas e fragole (200 g) 67 calorie
CENA
Minestrone freddo di verdure miste (200 g) 100 calorie
Hamburger al pomodorino fresco (120 g) 140 calorie
Insalata di lattuga, ravanelli e rucola (200 g) 35 calorie
IN PIÙ
Olio extravergine 20 g 180 calorie
Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie
Pane integrale 50 g 121 calorie
VENERDÌ

Dieta Detossinante Dimagrante
COLAZIONE
Latte p.s. 200 ml 92 calorie
Cornflakes 30 g 108,3 calorie
Spremuta d'arancia 66 calorie
SPUNTINO
Yogurt magro alle fragole (125 g) 45 calorie
PRANZO
Spaghetti (50g) con le vongole (100 g) 235 calorie
Insalata di puntarelle (100 g) con acciughe (15 g) 53 calorie
MERENDA
Frullato di kiwi e banane (200 g) 109 calorie
CENA
Passato di verdure miste (200 g) con crostini (30 g) 180 calorie
Hamburger di salmone (150 g) al limone e prezzemolo 300 calorie
Insalatina misticanza (200 g) 35 calorie
IN PIÙ
Olio extravergine 20 g 180 calorie
Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie
Pane integrale 50 g 121 calorie
SABATO

Dieta Detossinante Dimagrante



COLAZIONE
Latte p.s. 200 ml 92 calorie
Cornflakes 30 g 108,3 calorie
Spremuta d'arancia 66 calorie
SPUNTINO
Yogurt magro ai lamponi (125 g) 45 calorie
PRANZO
Bucatini all'erba cipollina (pasta 50 g) 170 calorie
Petto di pollo al limone (100 g) 110 calorie
Insalata di finocchi (200 g) 18 calorie
MERENDA
Frullato di pesche e kiwi (200 g) 71 calorie
[in alternativa: frullato di ananas e fragole (200 g)]
CENA
Pizza alle verdure (200 g) 300 calorie
Insalatina di cicorino tagliato e pomodorini (200 g) 30 calorie
Macedonia di frutta (150 g) con gelato di crema (40 g) 136 calorie
IN PIÙ
Olio extravergine 20 g 180 calorie
Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie
Pane integrale 50 g 121 calorie
DOMENICA

Dieta Detossinante Dimagrante


COLAZIONE
Latte p.s. 200 ml 92 calorie
Cornflakes 30 g 108,3 calorie
Spremuta d'arancia 66 calorie
SPUNTINO
Yogurt magro alle fragoline (125 g) 45 calorie
PRANZO
Penne (50 g) alla caprese 400 calorie
(mozzarella 50 g; pomodorini freschi 30 g; olive nere 10 g; basilico 10 g)
Insalata novella con cipollotti (200 g) 35 calorie
MERENDA
Frullato di frutta mista (200 g) 75 calorie
CENA
Insalata di riso (60 g), uovo e verdure (50 g) 360 calorie
Zucchine e carote julienne (200 g) 46 calorie
IN PIÙ
Olio extravergine 20 g 180 calorie
Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie
Pane integrale 50 g 121 calorie