Crema Budwig bimby

• 2 cucchiai di, cereali a piacere (grano saraceno o avena o frumento oppure fiocchi cereali  cornflakes ).
• 1 cucchiaio di semi oleosi a piacere (noci, nocciole, mandorle, semi di girasole noci, mandorle, pistacchi, pinoli, anacardi, semi di girasole, semi di sesamo, etc.); ).
• uno vasetto yogurt magro ,100g di ricotta magra o di soia o di capra
• 1/2 banana (oppure succo di agave o succo di acero oppure 1 o 2 cucchiaini di miele, ).
• il succo di mezzo limone biologico.
• 2 cucchiaini di olio di lino biologico spremuto a freddo o 1 cucchiaino e 1/2 di semi di lino
• Frutta fresca di stagione.

Preparazione della ricetta

1.  Inserire nel i cereali e i semi di lino, frullare 10" vel.5 aggiungere lo yogurt la banana il succo di limone l'olio di lino e la frutta fresca, frullare per 10" vel 4.
   La frutta si può anche aggiungere alla fine a pezzi, invece di frullarla.
     Se vi sentite sempre stanche provatela per qualche giorno e poi mi direte. 
2. Ogni 6 mesi è consigliabile sostituire i semi di lino con l’olio di lino per 30 giorni e poi ritornare tranquillamente all’uso dei semi che contengono tracce di acido cianidrico, ma solo in infinitesima parte.
3.  
4.